右肘为乒乓球发力关节，陈旧性老伤不宜过早参加高强度训练、比赛。-环球滚动

时隔一个月刘诗雯终于在微博上发声了！刘诗雯发出的第一张图片是：“奇迹在这里发生！”从这句话可以看出，小枣整个治疗过程还是很艰辛的，而术后的效果应该是超出了她的想象。那么对于刚刚恢复身体训练的刘诗雯，她真的可以很快就打比赛了吗？

右肘为乒乓球发力关节，陈旧性老伤不宜过早参加高强度训练、比赛。

从刘诗雯发出的图片来看，她并没有进行有球训练，只是在训练一些体能。小枣为右手持拍，多年的乒坛征战对她的右肘也造成了巨大的负担。记得有一次看刘诗雯练习拉下旋球，马琳几个下旋发球过来，刘诗雯连续拉冲之后也直呼胳膊疼，累得喘不上气来。高强度的训练、比赛目前对刘诗雯来说应该是不合适的。

(资料图片仅供参考)

1.比赛处于空窗期，刘诗雯眼下要抓紧休养。正所谓祸不单行，2019年刘诗雯身兼三项征战大、小各比赛，频繁参赛也导致了她腰伤、脚伤、肘伤接踵而来。但好在老天眷顾，新冠疫情的发生，让老将们了有难得的调整期。如果奥运会如期在今年举行的话，那以马龙、刘诗雯2位老将的伤情，很可能遗憾错过最后一届奥运会。恰恰是奥运延期一年，给了刘诗雯治疗、手术的机会，与年轻后辈孙颖莎、伊藤美诚全力备战不同，刘诗雯现在最要紧的不是进行有球训练，而是抓紧恢复体能。

2019年术后仅3个月的马龙，急不可待地参加了世界杯，令人惋惜的是由于右腿移动受限，他相继负于张本智和、林昀儒2位小将。对于老将这种陈旧性的伤病，还是不宜操之而急。特别是对于右肘这个发力关节，保护更是慎之又慎。目前，国际乒联停摆了所有比赛，这个空窗期对刘诗雯的恢复也极为重要。

2.至少混双项目不可缺，刘诗雯仍是奥运重要一环。小将孙颖莎在奥运模拟赛上狂揽三冠，她自己坦言这个比赛对她的锻炼价值特别大，但同时对老将的冲击也非常大。但从她跟许昕的混双配合来看，还是不如刘诗雯与许昕配合更为默契。刘、许二人现在在技战术上、击球节奏和互相弥补上几乎达到了心有灵犀一点通的地步，而莎莎与许昕在跑位上、攻防转换的分配上都存在一定的欠缺。

“昕雯组合”有出道以来37胜1负的骄人战绩支撑，而许昕搭档孙颖莎仅在德国公开赛战胜过伊藤美诚、水谷隼1次。这个交手的次数还是太少了。2019年国际乒联总决赛后刘诗雯、许昕已经拿到了东京奥运混双参赛资格，就目前刘诗雯恢复的状况来看，她参加东京奥运会完全是板上钉钉，至少混双一项是少不了的。

技术环节已无大的提升可能，刘诗雯东京奥运体能为首要条件。

在不到一年的时间里，技术上有大的提升的话可能对孙颖莎、伊藤美诚更切合实际一点，对30岁的刘诗雯来说已经不太可能的了。许昕、孙颖莎在打完14天的奥运模拟赛之后都出现了不同程度的体能问题，刘诗雯要想打好东京奥运会的比赛，把体能准备充足是第一要务。

1.技术先进性可用经验弥补，体能储备决定刘诗雯能走多远。论技术的先进性，刘诗雯与孙颖莎、王曼昱等已无太大优势可言，但我们也看到模拟赛男团赛，老将马龙在与新生代王楚钦多板相持不占优的情况下，通过轻重节奏、落点的变化，还是让“大头”出现了过多的拉球失误，这就是比赛经验在起作用。刘诗雯以速度见长，在目前她这个年龄阶段，她依旧能够靠正、反手的摆速撕开对手的防线。2019年世乒赛、世界杯夺冠，刘诗雯在大赛上的表现越来越稳定，特别是心理的那屋窗户纸也终于捅破了。

现在最为关键的还是小枣眼下练的体能，在年龄上刘诗雯比孙颖莎、伊藤美诚大了10岁，严格来讲都不算是一个时代的运动员。即便是中生代的陈梦，刘诗雯也比其大了3岁。在这样的情况下与年轻人比拼速度、力量和高强度的相持，没有充足的体能是完全做不到的。况且，假如刘诗雯在女单、女团、混双三线作战的话，那即便是打到了女单决赛，她对阵更年轻的陈梦、孙颖莎或伊藤美诚，体能、精力都是下风。因此，小枣应该也深知这其中的重要性，伤病恢复伊始就开始了对身体、体能的训练，而不是立马投入有球训练，去练习技术。

刘诗雯的伤病治疗终于告一段落，而治疗的结果也应该超出了预期，这对她本人和国乒教练组来说，都是一个非常令人欣喜的消息。与丁宁被大球淘汰不同，刘诗雯在近台的速度上，在大球的适应度上要比丁宁好的多。从去年世乒赛她对丁宁、陈梦连续打出11：0就可以很好地证明这一点。大家支持刘诗雯上东京奥运会吗？欢迎各位留言、评论，感谢关注！我是骑马寺的少年。

刘诗雯在社交媒体上发声，并不能表明她就快复出打比赛了。

刘诗雯在她个人社交媒体帐号上，发布了她的一组康复训练的图片。但是按照训练进度，刘诗雯距离参加正式比赛，还要有一段时间。

刘诗雯现在的康复训练，只是术后的恢复训练。

我们通过刘诗雯个人媒体帐号发布的图片，看到了刘诗雯正在进行的是术后的恢复性训练。

类似的恢复训练，是拉伸韧带，身体力量，关节灵活性等方面的训练。

此类训练的主要目的，是让身体恢复正常的屈伸，转动的灵活性，以及增加身体躯干及4肢的力量等。

进入有球训练的阶段，才是快要进入正式比赛的前奏。

刘诗雯脱离正式比赛己经半年有余，集训期间也未见刘诗雯持球的训练。

乒乓球的运动项目，与田径类的体育运动项目有很大程度的不同。

田径类运动员运动损伤手术后，进入康复训练阶段，身体如没有不适，很快就可以进行项目训练了。项目训练达标后，基本上就可以参加正式比赛。

乒乓球的项目，是一个高技术的运动项目。停止了半年的专业训练，技术动作会生疏，技战术会生疏，球感、手感也都会生疏，比赛的感觉、状态，更会生疏。

我个人的理解是，刘诗雯下一阶段，还要进入有球训练。这个有球训练，至少要有两个月左右的时间。有球训练后，还要进行一个月左右的对抗训练，然后才会参加正式的比赛。

综上所述，仅凭刘诗雯个人媒体帐号发布的康复训练图片，就认为刘诗雯快要恢复打比赛了，这个可能不准确。刘诗雯应当经过有球训练，对抗训练后，才会正式参加比赛。这个时间，我个人感觉至少需要2至3个月。

我是功夫与乒乓，感谢您的阅读、评论和点赞。

康复不等于重回巅峰！离开赛场十个月也不是说回赛场就能回的。且走着瞧吧！

首先刘诗雯只是在社交媒体上发了几张自己训练的照片而已，并没有任何其他的意义！

目前关注刘诗雯状态的网友非常多，因为刘诗雯在去年拿下世乒赛女单冠军之后，她就隐约成为了女队人气和热度最高的运动员，尤其是丁宁目前得状态下滑也是非常严重。

但是刘诗雯目前得状态是否能复出打比赛，这还是要经过专业的检查的，不过看刘诗雯发的一些照片她应该也还是恢复的不错的，不过以目前疫情的趋势来看，应该在近期也很难在有其他比较大型的比赛，所以刘诗雯复出不复出也就意义不大。